2013/11/18
11月の練習
紫山でも先週、初雪が降りました。
厳しい冬も、もう目前です
そんな中、今日は気温も15℃前後と過ごしやすい陽気。
最近の練習の様子をご紹介します。
①800mJOG
学園の構内を一回り。
たまに体育の授業中の中高生が声をかけてくれます。
②なわとび連続100回
体育館に戻り、ダブルダッチのロープで連続とび。
間を空けずに100回連続で跳ぶことがノルマ!
部員にしてみれば難しいことではありませんが、
ちょっとした「油断」で、またゼロからやり直し…ということもあります。
今日も、おしいところでまたやり直し…
クリアするまでに300回くらい跳んでいたと思います。
まあ、楽しみながら運動量を稼げるので、それもまたよし!
③ラダー
今日はラダーを取り入れました。
いつもの動きに加え、今日は「逆パターン」
後ろ向きで行います。
前方に進む陸上競技の練習には、直接的な効果は薄いにしても
様々な状況に対応させて体を動かすという面では、おもしろい練習だと思います。
今日もしっかり動くことができました!