紫山でも先週、初雪が降りました。
厳しい冬も、もう目前です

そんな中、今日は気温も15℃前後と過ごしやすい陽気。
最近の練習の様子をご紹介します。

①８００ｍJOG
　学園の構内を一回り。
　たまに体育の授業中の中高生が声をかけてくれます。

②なわとび連続１００回
　体育館に戻り、ダブルダッチのロープで連続とび。
　間を空けずに１００回連続で跳ぶことがノルマ！
　部員にしてみれば難しいことではありませんが、
　ちょっとした「油断」で、またゼロからやり直し…ということもあります。
　今日も、おしいところでまたやり直し…
　クリアするまでに３００回くらい跳んでいたと思います。
　まあ、楽しみながら運動量を稼げるので、それもまたよし！
　

③ラダー
　今日はラダーを取り入れました。
　いつもの動きに加え、今日は「逆パターン」
　後ろ向きで行います。
　前方に進む陸上競技の練習には、直接的な効果は薄いにしても
　様々な状況に対応させて体を動かすという面では、おもしろい練習だと思います。
　

　今日もしっかり動くことができました！