今年の１２月、本当に天候に恵まれています。

今日は、今年最後の練習。しかも学校が午前授業のため、約２時間半、練習時間がとれました。
ということで、本日のメニューは
「紫山１周マラソン大会！」

７ｋｍ走る予定で出発しました。
出発前は、みんな余裕の表情。「２時間後はすごいことになってるぞ！」と顧問。

まずは、紫山公園までのＪＯＧ。距離にして約１ｋｍ。
まだまだ余裕です。入口で連続馬とびを３セット行いました。

その時、
快晴が一転、怪しい雲とともにポツリポツリと雨が・・・
急いで公園内の東屋へ避難。

少し、天気が落ち着いたところで、紫山公園１周ＪＯＧへ出発
１．５ｋｍほどあるコースですが、全員無難にクリア。
ここまでは、なかなか順調。

続いては、公園内にある階段を使った「坂ダッシュ！」
まずは顧問がお手本。
これは、かなりキツイ、、、
２本行いましたが、乳酸がどんどん出てくるイメージです。
子どもたちも、これは堪えたようです。

（この写真は下りですが、実際は登りをダッシュします）

頂上での休憩で、変わった休み方をしている児童がいました？

その頃、天気が回復してきました。
きれいな虹を見ながら、これから学校へ向かいます。

無事、学校に到着。
２時間、約６ｋｍに及ぶロングジョッグとなりましたが、楽しく、清々しい気持ちで行えたので
今年最後の練習をよいかたちで終えることができました。
全員、ピンピンしているように見えましたが、明日はどうなっていることやら・・・
今日は、セルフマッサージをして、しっかり休むんだぞ！

2009年も頑張りましょう！